Nachhaltig Abnehmen und die eigene Körperwahrnehmung stärken (5/5)

SIE: “Ich hab zugenommen.“ ER: „Macht doch nix“. SIE: „Falsche Antwort“

Die größte Hürde, endlich diese paar verflixten Kilos abzunehmen ist, alte (Ess-)GEWOHNHEITEN (dauerhaft) zu ändern. Die meisten von uns verfügen über das WISSEN, wie sie ihr Ziel erreichen können, doch am Verhalten ändert dieses Wissen nichts, das weiß man aus der Hirnforschung und die meisten aus eigener Erkenntnis. An den gemeinsamen 5 Abenden in Abständen von 3 Wochen erfahren Sie, wie sie sich schrittweise mit verhaltenstherapeutischen Tricks helfen und wie sich Süßgelüste wirksam reduzieren lassen. Sie werden sich spüren & beobachten, was Ihnen & Ihrem Körper gut tut, und was sie brauchen. Der erste Abend dient der Einführung und dem ersten Schritt. An den weiteren 4 Abenden gibt es Grundlageninformation, Erfahrungen werden ausgetauscht und es wird gemeinsam gekocht und gegessen. Unterlagen inklusive.

1. Themenabend: Lebensstil & Gewohnheiten; realistische Zielsetzung,… FR, 28. Sept. 2018
2. Themenabend: Frühstück FR, 19. Okt. 2018
3. Themenabend: Abendessen FR, 9. Nov. 2018
4. Themenabend: Mittagessen FR, 30. Nov. 2018
5. Abschluss – Reflexion                 FR, 7. Dez. 2018

Mitzubringen: am 2., 3. und 4. Abend: Behälter, event. Schürze