Emotionales Essen – Wochenendseminar

1. Ernährungspsychologie “Das Salz in der Suppe”, “Die Würze des Lebens”, “Das schlägt mir auf den Magen” – wie Ernährung, Nahrungsmittel und Stimmung zusammenhängen, wie emotionales Essen entsteht, mit u.a. folgenden Themen:

• von eigenen Prägungen zu unrealistischen Erwartungen
• zum Umgang mit dem Naschen – Empfehlungen für Schokotiger und alle die es nicht sein wollen
• den inneren Schweinehund bezwingen – Strategien zum Motivationsaufbau
• von Neujahrsvorsätzen zu sinnvollen Methoden der Zielwegplanung
• achtsames Essen und Genusstraining – vielversprechende Wege zu Wohlbefinden und Lebensqualität

2. Ergänzende Übungen: Achtsamkeitsübung, Bodyscan mit Begleitung Ihrer indviduellen Anliegen in Reflexionsrunden

3. praktischer Koch-Zugang: Nahrhafte und schmackhafte Mahlzeiten gemeinsam zubereiten; gemeinsames achtsames Essen, Basics und deren praktische Umsetzung aus mehreren Zugängen (westl. Ernährungsmedizin, TCM, Ayurveda,…), als Orientierungshilfen.

WANN 2. – 4. Oktober 2015

WO  Seminarzentrum Sonnenhof Rappottenstein, Ritterkamp 7 A-3911 Rappottenstein

MIT  Psychologin Mag. Martina Amon & Ernährungswissenschaftlerin Mag. Gabriele Pfeffer

KOSTEN 390€ inkl. Nächtigung und Benützung des Seminarhauses, exkl. Lebensmittelkosten – diese werden vor Ort verrechnet

KOST & LOGIE   Es stehen für alle Teilnehmerinnen gemütliche Ein- und Zweibettzimmer während des Wochenendseminars zur Verfügung, diese sind im Kursbeitrag inkludiert! Das gesamte Seminarzentrum ist ausschließlich für unsere TeilnehmerInnengruppe reserviert. Die Verpflegung (Lebensmittelkosten) wird vor Ort verrechnet (abhängig von TeilnehmerInnenzahl). Mind.10, max. 14 TeilnehmerInnen

BEGINN FR, 5. Februar 2016 14 Uhr

ENDE      SO, 7. Februar 2016 14 Uhr

ANMELDUNGEN bis 4. Jänner 2016